Softening Exercises nach Mary Yang (Yang Ma Lee), Sa.+So. 2./3. Okt. 2010 * zertifizierungsrelevant für KL-Ausbildung

Zum ersten Mal unterrichtet Birgit Siemssen die die sog. „Softening Exercises“ nach Yang Ma Lee. Diese außerordentlich wohltuenden Übungen sind geeignet für alle interessierten Schüler und Schülerinnen. Sie geben einen Einblick in das fundierte Wissen der der Yang Familie und entwickeln die Fähigkeit, den ganz Körper zu entspannen und weich und flexibel zu werden. Den Begriff „Softening Exercises“ kann man am ehesten mit „Elastizierende, geschmeidigmachende Übungen“ übersetzen. Diese Übungen beinhalten die Grundprinzipien des Tai Chi Chuan und ermöglichen eine echte innere Entwicklung, die anders nur schwer zu erreichen ist. Die individuellen Korrekturen werden dem jeweiligen Kenntnisstand und Übungsniveau angepasst.

Kurszeiten
Samstag, den 2. Okt. 2010, 10 bis 13 Uhr und 15 bis 18 Uhr,

Sonntag, den 3. Okt. 2010, 10 bis 13 Uhr.

Kursgebühren: 180,- Euro.

Kursort: Am Sportplatz 10, beim SC Wentorf in Wentorf.

** Infos zur Seminarversicherung (z.B. im Krankheitsfalle die Seminarkosten versichern) siehe unten.

Schenk Dir einen „Tag der Stille“, Sa., 30. Okt. 2010, *

Gemeinsam und schweigend betreten wir unseren inneren Raum der Stille. Dieser weite Bewusstseinsraum ist immer da. Er wird jedoch durch unsere Aktivität wie durch einen Schleier verdeckt. Nur wer loslassen kann, wer seine Aktivität zurücknehmen kann, der wird in diesen Raum der STILLE / LEERE eintreten.

Dabei nehmen wir unsere Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen in Achtsamkeit wahr, ohne sie zu bewerten und ohne auf sie „einzusteigen“. Wir lassen sie vorüberziehen wie Wolken am Himmel und kehren immer wieder zu uns in den Raum der Stille zurück. Wir horchen, lauschen mit unserem ganzen Körper in die Stille. Der Atem fließt gleichmäßig, der Gedankenfluss beruhigt sich und der Körper erlebt eine wohltuende Entspannung. Die Hektik des Alltags löst sich auf. Wir nehmen die Kraftquelle unseres ursprünglichen Seins wahr.

Ablauf des Tages:

Stille und geführte Meditationen, aber auch leichte Körperübungen aus dem Qigong und besinnliche Texte helfen uns, unseren Raum der Stille zu betreten. Wir erleben den Tag gemeinsam in SCHWEIGEN.

Eine Einführung in die Zen-Meditation wird zu Beginn des Tages vermittelt. Der Schwerpunkt des Tages liegt auf der gemeinsamen Meditation. Im Anschluss daran, gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Für die Mittagspause bringt bitte jeder eine Kleinigkeit für unser leibliches Wohl mit. Wir erfahren ein gemeinsames Essen in Schweigen. Bitte eine Wolldecke, warme Socken, falls vorhanden eigenes Meditationskissen mitbringen.

Ich bitte um frühzeitige Anmeldung, da die TN-Zahl begrenzt ist.

Kurszeiten: 10.00 – 15.00 Uhr

Ort: Tai Chi Schule Birgir Siemssen, Kanzleistr. 30, Hamburg-Nienstedten

Kursgebühren: 65,00 Euro.

Anmeldefrist: 14. Okt. 2010.

* Für alle Sonderkurse wird um rechtzeitige schriftliche Anmeldung gebeten. Änderungen sind vorbehalten. Eine schriftliche Kündigung ist bis 14 Tage kostenfrei vor Kursbeginn möglich, wenn nicht andere Kündigungsfristen in der Kursausschreibung genannt sind. Ein späterer Rücktritt ist nur möglich, wenn der Platz noch anderweitig besetzt werden kann. Ansonsten gelten die Allgemeinen Vertragsbedingungen der Tai Chi Schule Birgit Siemssen.

**Infos zur Seminarversicherung siehe z.B. den beigefügten Link: Seminarversicherung online buchen

Weitere Informationen können Sie hier anfordern.